探索

慢慢地跑，长久地跑，一起跑。

Marc 陪伴艺术家走上耐力的赛场：马拉松、铁人三项、高山攀登、扬帆远渡重洋。这无关成绩。我们慢慢地、长久地前进，不看秒表，只有一个目标：不受伤地坚持到终点，在付出努力的同时保留游戏的心态和其中的乐趣。

这些冒险是乐器工作的延伸。在漫长的时间里，身体会边走边自我调节，疲劳会变换模样，艺术家会发现自己从未想到过的潜能。

慢慢跑，跑得久

马拉松是肩并肩跑完的，配速以还能聊天为准。放慢速度，才能坚持几个小时，倾听自己的脚步、呼吸和姿态，觉察动作在哪一刻变得紧绷，又在哪一刻得到释放。

游泳、骑车、跑步：三种让身体动起来的方式，还有两次需要驾驭的转换。在极度疲劳时转换项目，就是学习适应——对于在舞台上演出的人来说，这是一种宝贵的能力。

在山里，体力要一步一步地分配。呼吸、步伐的节奏和对地形的专注，让人想起一场漫长的音乐会：能量要在整个过程中管理，而不是只顾眼前。

扬帆航行时，时间会延展成好几个星期。夜间值班、涌浪、零碎的睡眠：身体学会在不适中运转，头脑学会保持开放。

在运动过程中，Marc 和艺术家交流各自的感知：感觉、本体感觉、内感受、情绪。渐渐地，疲劳不再是需要对抗的威胁，而成为可以与之游戏的信息。

回到乐器前，艺术家带回了这段经历：更强健的身体、更宽广的舒适区，以及对自己已走过多远的切身体会。